男人陽虛體質(zhì)怎么能溫補腎陽
回復(fù)時間：2021-08-28 02:38:23
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陽虛體質(zhì)特點：身體白胖，或面色蒼白，平時怕冷怕暖，手腳冰涼，小便長，大便稀，自汗頻繁，脈弱。陽虛主要是因為腎陽不足，調(diào)身的關(guān)鍵是溫腎助陽。
1、飲食上，避免吃冷的和吃溫?zé)岬氖澄?。冰?zhèn)飲料、綠豆、海帶、紫菜、蝸牛、螃蟹等應(yīng)少吃?？梢猿砸恍匦缘氖澄?，比如核桃、荔枝、榴蓮、生姜、韭菜、辣椒、羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。
2、心理上，要保持平和，避免抑郁。陽虛的人在遇到情緒困擾、環(huán)境變化、久坐不動、天氣陰天、秋冬寒冷時，容易抑郁、憂愁、悲傷。煩亂時，宜用太極川、五禽戲、氣功活動等緩解。運動可以讓人變得簡單向上，忘記一切不快；二是多見陽光，適當(dāng)增加室內(nèi)光線，使周圍環(huán)境明亮；第三是聽輕快、活潑、刺激的音樂；第四，學(xué)習(xí)一些傳統(tǒng)的修養(yǎng)文化，消除不必要的情緒波動。
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回答時間：2021-08-28 02:40:23
