雖然說(shuō)筋膜槍能緩解肩周炎，能舒緩劇烈運(yùn)動(dòng)之后的腿部、手部肌肉的酸脹，但是它在使用時(shí)候是有一些注意事項(xiàng)和講究的，不能亂用，比如說(shuō)不能將它用在那些骨頭凸起的地方，像大椎這個(gè)骨頭就不能用，它只能用在肌肉位置，一般來(lái)說(shuō)，如果肌肉很薄的話(huà)每一次使用的時(shí)間不能超過(guò)2分鐘，如果肌肉比較集中的話(huà)，可以連續(xù)用上5-10分鐘，一般總時(shí)間不能超過(guò)10分鐘。