首先，早上空腹喝酸奶是一種不錯的選擇。因?yàn)榇藭r胃里沒有食物，酸奶中的乳酸菌可以更好地被吸收，有助于促進(jìn)腸道健康。而且，早上喝酸奶還能夠提供能量，讓人精神飽滿地開始一天的工作。

其次，餐后喝酸奶也是一種不錯的選擇。因?yàn)樗崮讨械娜樗峋梢詭椭?，促進(jìn)腸道蠕動，有助于消化食物。而且，酸奶中的蛋白質(zhì)可以幫助補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，有助于維持身體健康。

此外，晚上睡前喝酸奶也是一種不錯的選擇。因?yàn)樗崮讨械娜樗峋梢詭椭?，促進(jìn)腸道蠕動，有助于消化晚餐。而且，酸奶中的蛋白質(zhì)可以幫助補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，有助于維持身體健康。此外，酸奶中的鈣質(zhì)可以幫助身體放松，有助于睡眠。