1、保濕，不管是在什么季節(jié)，保濕對于肌膚都是非常重要的，其實只要肌膚一開始缺水問題，就很容易看起來暗沉，不過在生理學期來的這段時間，當皮膚特別易感，防御力也不佳時，保濕效果更重要，而且推薦選用低敏感性保濕產品，這樣的話，刺痛會減少很多。
2、按摩能促進血液循環(huán)，其實生理學時期到了，眼周就會出現短暫的色素沉著，這樣可以按摩眼周，還能改善循環(huán)，還能讓整個人的氣色變好。此外，像生理性階段一樣，面部油脂分泌旺盛，浮腫時，可沿面部皮膚紋理沿面部堆積，將多余的水分導入鎖骨處，或借機促進精華液吸收。
3、不要攝入過多的咖啡，雖然平時大家都有喝咖啡、茶的習慣，但是咖啡因會刺激神經興奮，情緒緊張，也會影響月經的排出，如果真的受不了咖啡癮，在飯后1-2小時，主要也是避免鐵質吸收不到位。
4、很多人都說腳底保暖，整個人都會暖和，特別是女生經期很容易整個人變暖，所以女性在月經期間很容易通過溫熱水來刺激腳底，從而改善暗沉情況。