肚子上有贅肉，大腿也比較粗，每天都會做50個仰臥起坐，晚上也不吃飯，但效果不明顯。想試試跳繩減肥，這方法好不好
回復(fù)時間：2014-06-24 20:31:12
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跳繩減肥的效果還是不錯的，但一定要用正確的方法。首先要平穩(wěn)呼吸，不能太急促，也不要太急躁，身體要充分放松。其次，跳繩不能躁進(jìn)，剛開始跳每天60～100跳，分成2次，中間休息1分鐘；堅持一段時間后可以增加數(shù)量，達(dá)到400～500跳，分2分鐘完成，中間也只休息1分鐘。
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回答時間：2014-06-24 20:33:12
