四個豐胸動作：
1.胸部訓(xùn)練，雙腿彎曲，手打開與肩同寬，手肘重復(fù)做屈伸動作，曲2秒，伸直1秒，重復(fù)10～20次。
2.坐姿，雙手與肩同高前伸，吸氣的時候手肘往后彎曲，呼氣往前推伸直，重復(fù)10～20次。
3.臥姿，雙手彎曲，手肘與肩垂直，吸氣的時候雙手往頭后上方伸，呼氣還原到預(yù)備動作，重復(fù)10～20次。
4.臥姿，躺在地毯上，腿彎曲，雙手在胸部上方伸直，呼氣時把手往身體兩側(cè)打開，吸氣時雙手從兩側(cè)往中間夾，重復(fù)以上動作可幫助胸部集中，讓胸部造型更富美感