納豆是一種日本傳統(tǒng)食品，被認(rèn)為有許多健康功效和作用。

1.富含蛋白質(zhì)和纖維素。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持身體健康和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。納豆中還含有豐富的維生素K2，這種維生素有助于骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

2.含有豐富的益生菌，這些益生菌有助于促進(jìn)腸道健康。腸道是人體最大的免疫器官，保持腸道健康可以預(yù)防許多疾病。

3.有助于降低膽固醇和血壓。它含有一種叫做納豆激酶的酶，這種酶可以分解血液中的纖維蛋白，從而防止血栓形成，降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

4.被認(rèn)為有助于預(yù)防癌癥。它含有一種叫做大豆異黃酮的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。