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患有輕微肥胖,爸爸建議我一起做有氧運動,這樣能減肥嗎

回復時間:2014-06-30 01:42:42 68次

有氧運動可以減肥,一般需要一個月左右的時間才可以明顯的看到效果。氧運動45分鐘之內(nèi)基本是以消耗熱量為主,超過45分鐘以后,身體積存的脂肪才能轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉。所以要長期堅持,每次運動量要超過45分鐘才能有很好的減肥效果。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2014-06-30 01:44:42

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