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患上頸椎病怎么可以加強鍛煉呢？

回復(fù)時間：2014-07-18 08:23:37 79次

前俯后仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然后雙手叉腰。動作時先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做四次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-18 08:25:37

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