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我睡眠質(zhì)量不好,為什么一躺下就不停的想東西?

回復(fù)時(shí)間:2014-07-21 08:36:00 57次

平時(shí)多注意日常生活的調(diào)節(jié),如保持心情愉快,消除恐懼及思慮過(guò)度,避免情緒激動(dòng),睡眠環(huán)境宜安靜,睡前忌煙酒,不喝刺激提神類的東西如濃茶,咖啡等,適當(dāng)?shù)哪芗芋w育鍛煉或體力勞動(dòng),養(yǎng)成良好的作良習(xí)慣。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2014-07-21 08:38:00

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