1、首先要測(cè)測(cè)你的BMI，看看你的體重是否已經(jīng)在需要減肥的范圍內(nèi)。　　BMI值在18.5以下的，為了你的身體健康，飛華網(wǎng)不建議你減肥; 　　BMI值在18.5-23之間的，你的身材已經(jīng)很好了，不建議你減重，你只要保持良好的生活習(xí)慣，平時(shí)進(jìn)行一些塑型運(yùn)動(dòng)，保持你的身材就好了; 　　BMI值在23.0-24.9之間的，你的體重有些過(guò)重了，你需要改變不良習(xí)慣，合理飲食，多運(yùn)動(dòng); 　　BMI值大于25的，你的體重已經(jīng)超出健康體重范圍，你需要減肥了!
2、 對(duì)于脂肪率超過(guò)健康范圍，你就需要調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣、配合適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)減低脂肪率! 配合使用康寶萊維康寶燃脂美片效果會(huì)更好。