雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，是人體所需的重要營養(yǎng)素之一。而且，雞蛋的熱量并不高，一只雞蛋的熱量只有70卡左右。

其次，雞蛋也有助于減肥。雞蛋中的蛋白質(zhì)可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而達(dá)到減肥的效果。此外，雞蛋中的卵磷脂可以促進(jìn)脂肪代謝，有助于減少脂肪的積累。

但是，減肥期間吃雞蛋也需要注意一些事項(xiàng)。首先，雞蛋的熱量雖然不高，但是如果過量攝入，仍然會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，增加體重。其次，雞蛋中的膽固醇含量較高，如果攝入過多，會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。