白果是一種常見的食材，它的營養(yǎng)價值很高，但是如果不正確地食用，會對人體造成傷害。因此，我們需要了解白果的正確食用方法，以避免毒害。

首先，白果必須煮熟后才能食用。白果中含有一種叫做“苦杏仁甙”的物質(zhì)，這種物質(zhì)在未煮熟的白果中含量很高，會對人體造成毒害。因此，我們在食用白果之前，一定要將其煮熟，以降低苦杏仁甙的含量。

其次，白果的外殼也是有毒的。白果的外殼中含有一種叫做“白果酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)在未經(jīng)處理的白果外殼中含量很高，會對人體造成傷害。因此，我們在食用白果時，一定要將其外殼剝掉，只食用白果肉。

另外，白果的食用量也需要注意。白果中含有一種叫做“氫氰酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)在一定量以上會對人體造成傷害。因此，我們在食用白果時，一定要控制食用量，不要過量食用。

最后，白果的搭配也需要注意。白果中含有一種叫做“維生素C”的物質(zhì)，這種物質(zhì)與某些食物相互作用后會產(chǎn)生有害物質(zhì)，對人體造成傷害。因此，我們在食用白果時，要注意不要與某些食物搭配食用，如螃蟹、鮑魚等海鮮。