你好！愛可欣萬得乳清蛋白粉是輔助能量補充，主要對于增肌的輔助食品。對于減脂，其效果甚微，因為蛋白質只是能量非常低。減脂對食物的要求是少吃能量高的食物，比如油炸，巧克力等。吃飯要規(guī)律。且減脂需要調節(jié)飲食安排，一般需要減少碳水化合物（主食）和油脂的食用量，那么一味減少食物的食用量會造成身體脂肪，水分，瘦體重一起降低，所以，減少碳水化合物和油脂的攝取量，同時增加蛋白質攝取量是保證瘦體重和水分不丟失的解決方法。蛋白粉是一種提供高蛋白高營養(yǎng)的特殊食物，所以你可以安排在任何想增加蛋白質的時間吃，比如：起床后、兩餐之間、訓練前、訓練后、睡覺前。如果你健身的話，訓練前后是最好的選擇。謝謝你的咨詢！