褪黑素可以作為一種治療失眠的選擇，但它并不適用于所有人。

褪黑素可以通過(guò)調(diào)節(jié)人體內(nèi)的生物鐘來(lái)幫助人們?nèi)胨Ｋ梢栽谕砩显黾铀?，同時(shí)在早晨減少睡意。因此，許多人使用褪黑素來(lái)幫助調(diào)整自己的睡眠周期。

雖然褪黑素被廣泛認(rèn)為是一種安全的補(bǔ)充劑，但它并不適用于所有人。例如，孕婦、哺乳期婦女、自身免疫疾病患者、癲癇患者等人群不宜使用褪黑素。此外，褪黑素也可能與某些藥物相互作用，因此在使用褪黑素之前應(yīng)該咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。