西梅干可以幫助消化。它含有豐富的纖維素和果膠，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加腸道內(nèi)的水分，從而緩解便秘和其他消化不良問題。因此，如果你經(jīng)常感到胃部不適或消化不良，可以適量食用西梅干，每天吃2-3顆即可。雖然西梅干有許多健康的功效和作用，但也不宜過量食用。每天食用西梅干的量不要超過10顆，同時(shí)注意均衡飲食，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，才能更好地享受西梅干的健康益處。