減肥的關(guān)鍵是消耗的熱量要大于攝入的熱量。因此，不管吃什么，只要攝入的熱量超過了消耗的熱量，就會導(dǎo)致體重增加。所以，吃什么不會胖并不是完全準(zhǔn)確的說法。有些食物的熱量比較低，而且還有助于促進(jìn)新陳代謝，可以幫助人們減少脂肪的堆積。像蔬菜、水果、蛋白質(zhì)食物以及全谷類食物。這些都可以幫助人們達(dá)到飽腹感，減少食欲，起到減肥瘦身的效果。如果你在減肥，可以嘗試這些食物來吃。
