經(jīng)期怕冷的女性朋友需要多注意保暖。在經(jīng)期的時候，女性的身體比較敏感，容易受到寒冷的影響，因此需要注意保暖?？梢赃x擇穿上厚一些的衣服，尤其是在晚上睡覺的時候，要注意保暖，可以選擇穿上長袖衣服或者加一床被子。

其次，我們需要注意飲食。在經(jīng)期的時候，女性的身體需要更多的營養(yǎng)來支持身體的正常運轉(zhuǎn)，因此需要注意飲食?？梢赃x擇一些溫?zé)岬氖澄?，比如熱湯、熱粥等等，這些食物可以幫助身體保持溫暖，緩解怕冷的情況。

此外，適當(dāng)?shù)倪\動也可以幫助緩解經(jīng)期怕冷的情況。運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝水平，從而幫助身體保持溫暖。但是需要注意的是，運動的強(qiáng)度不宜過大，以免對身體造成不良影響。

最后，如果經(jīng)期怕冷的情況比較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。有些女性可能會出現(xiàn)一些疾病導(dǎo)致經(jīng)期怕冷，比如貧血、甲狀腺功能減退等等，這些疾病需要及時治療，否則會對身體造成更大的影響。