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回復(fù)時(shí)間：2014-09-15 09:41:23 48次

你好，個(gè)人體質(zhì)不同，所以量也不同，一般一天最多不要超過(guò)50-60克!多了會(huì)給腎臟和肝等器官帶來(lái)不必要的壓力!如果運(yùn)動(dòng)量不是很大,建議每天30克左右!配合牛奶在飲用!希望可以幫助您，祝您健康。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-09-15 09:43:23

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