青木瓜和熟木瓜都有助于下奶，但效果略有不同。青木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A，這些成分可以促進(jìn)乳腺發(fā)育，刺激乳汁分泌，從而達(dá)到下奶的效果。而熟木瓜則含有更多的木瓜酶和維生素C，這些成分有助于提高身體的免疫力，促進(jìn)新陳代謝，從而有助于下奶?？偟膩碚f，青木瓜和熟木瓜都有助于下奶，但青木瓜的效果可能更明顯一些。
