早餐：FKC健身膠囊兩粒用一杯水（300ml或以上）送服，外加FKC萬得蛋白餐1-2勺用水或牛奶、豆?jié){調(diào)成稀糊狀，靜放3-5分鐘后服用，一般這就是一頓高級早餐。中餐：飯前30分鐘服用健美膠囊兩粒，用一杯水送服。在原有中餐的基礎(chǔ)上減少1/3-1/2的淀粉類食品（如果原有食物中少于100g淀粉就不一定減）?？梢远喑远怪破?、瘦肉、魚蝦來代替，既可補充營養(yǎng)，又可減少因減肥皮膚出現(xiàn)的皺紋。晚餐：在晚餐后至睡前任何一個時候服用瘦身膠囊一粒，以一杯開水送服。在下午4點前可再進食一次，但以少糖或無糖食品為佳。晚餐最好在6點鐘以前進餐，不要遲過7點，以蔬菜為主，吃到不餓為度，宵夜千萬不要吃。