便秘多半原因是因飲食不當(dāng)引起的，久坐不運(yùn)動(dòng)，同時(shí)減少低纖維素食物和高脂肪類(lèi)食物的攝入量。建議：預(yù)防便秘要做到飲食、起居有規(guī)律，飲食科學(xué)配備，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，其次要注意飲食的質(zhì)，主食不要太精過(guò)細(xì)，要注意吃些粗糧和雜糧，可以增加對(duì)腸管的刺激量，利于大便運(yùn)行。如果沒(méi)有得到有效的改善，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)以免耽誤最佳治療。