1.可以先出汗，然后對(duì)著空調(diào)吹，這樣是最快速的，容易著涼。有些人體質(zhì)差，吹完之后會(huì)明顯感覺到身體發(fā)冷，而且流鼻水的情況。
2.洗冷水澡，體質(zhì)差者，可能會(huì)容易著涼，且冷水也會(huì)增加體內(nèi)的寒氣，所以對(duì)于一些病嬌的人士，會(huì)可能加重不適。但是不建議大家實(shí)行這樣的方法，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常，也會(huì)影響到工作生活，所以大家要多注意身體。