每天飲用蘇打水的量應(yīng)該控制在500毫升以內(nèi)。這個量可以幫助身體維持酸堿平衡，同時不會對身體造成負擔。如果飲用量超過500毫升，就會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。首先，蘇打水中的碳酸氫鈉會刺激胃黏膜，導致胃酸分泌過多，引起胃腸道不適。其次，蘇打水中的鈉離子含量較高，過量飲用會導致體內(nèi)鈉離子過多，引起水腫、高血壓等問題。
