便秘的人要注意：
1.生活作息要有規(guī)律;
2.早起喝水，多吃潤腸的粗纖維食物和瓜果蔬菜，不吃煎炸干炒刺激食物;
3.多運(yùn)動，比如每天大步快走30分鐘，也可按摩腹部，促進(jìn)腸蠕動;
4.如果太嚴(yán)重形成病變就要用藥了，最好是中藥，但決不能依靠藥物;
5.最重的是這一點(diǎn)：堅(jiān)持每天早上排便，沒有便意也要堅(jiān)持，終會養(yǎng)成習(xí)慣，之后要堅(jiān)持終生!便秘便會永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，必有好處!