皮膚干燥,保濕,補水
回復時間：2014-10-11 10:11:41
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便秘的人要注意：
1.生活作息要有規(guī)律;
2.早起喝水，多吃潤腸的粗纖維食物和瓜果蔬菜，不吃煎炸干炒刺激食物;
3.多運動，比如每天大步快走30分鐘，也可按摩腹部，促進腸蠕動;
4.如果太嚴重形成病變就要用藥了，最好是中藥，但決不能依靠藥物;
5.最重的是這一點：堅持每天早上排便，沒有便意也要堅持，終會養(yǎng)成習慣，之后要堅持終生!便秘便會永遠遠離你，堅持數(shù)年，必有好處!
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回答時間：2014-10-11 10:13:41
