葉酸促進胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，母親的健康飲食中含有足量葉酸可以降低胎兒大腦或脊髓缺陷的危險。葉酸是一種B族維生素，促進正常細胞的復(fù)制和生長。綠葉蔬菜，果仁，豆類和柑桔類水果是天然葉酸的來源。在許多強化早餐麥片和一些維生素補充劑有添加葉酸。懷孕期間補鈣可以幫助媽媽保持她的骨骼密度，同時胎兒有足夠的鈣用于骨骼生長。鐵有助于對母親和胎兒的血液攜帶氧氣。雖然每天補充維生素不是健康飲食的替代品，大多數(shù)婦女還需要補充，以確保她們得到足夠的這些物質(zhì)。