女人吃橙子和沃柑都有好處，因為它們都含有豐富的維生素C和其他營養(yǎng)物質，能夠增強免疫力、促進新陳代謝、改善皮膚質量等。橙子含有較高的維生素C和檸檬酸，能夠提高身體的免疫力、促進鐵的吸收、降低膽固醇等，對女性的身體健康非常有益。此外，橙子還含有豐富的膳食纖維和礦物質，能夠促進消化、降低血壓等。沃柑含有豐富的維生素C、膳食纖維、礦物質等營養(yǎng)成分，能夠促進消化、增強免疫力、降低血壓等。此外，沃柑還含有橙皮苷等黃酮類化合物，具有抗氧化、抗炎、抗癌等作用。