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孕婦應(yīng)該多加注意自己的飲食習(xí)慣，避免食用刺激性食物和飲料，如辣椒、咖啡和茶等。此外，孕婦還應(yīng)該多喝水，保持身體的水分充足，減少尿液濃度，緩解漏尿的癥狀。另外，孕婦可以進(jìn)行一些簡單的鍛煉，如盆底肌肉鍛煉。這種鍛煉可以增強(qiáng)盆底肌肉的收縮力，幫助減少漏尿的情況。同時(shí)，孕婦還可以嘗試進(jìn)行一些瑜伽或者普拉提等輕度運(yùn)動(dòng)，這有助于提高身體的靈活性和平衡能力。
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