脖子往后仰頸椎疼要注意以下幾點：

要及時休息并避免繼續(xù)扭動或過度用力頸部。可以嘗試輕柔按摩頸部周圍的肌肉，或者使用熱敷或冷敷來緩解疼痛。此外，保持正確的坐姿和站姿也是非常重要的，避免長時間低頭或仰頭。

可以嘗試進行一些頸部放松操來緩解頸椎疼痛。例如，緩慢轉動頭部，左右搖動頭部，或者輕輕按壓頸部周圍的穴位。這些動作可以幫助放松頸部肌肉，緩解頸椎的不適感。

如果頸椎疼痛持續(xù)時間較長或疼痛程度較重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議進行頸部X光檢查或其他檢查，以了解疼痛的具體原因，并制定相應的治療方案。在醫(yī)生的指導下，可能需要進行物理治療、藥物治療或其他治療方式來緩解頸椎疼痛。