1、多喝水：多喝水可以促進(jìn)體內(nèi)排毒，有助于改善月經(jīng)不調(diào)的狀況。
2、多吃蔬菜水果：多吃蔬菜水果可以補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。
3、多運(yùn)動(dòng)：多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。
4、保持心情舒暢：保持心情舒暢可以緩解壓力，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。
5、多休息：多休息可以讓身體得到充分的休息，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。