根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議，每天吃一杯約150克新鮮的樹莓是最好的。如果是干樹莓，每天吃一小把約30克即可。當(dāng)然，如果你是運(yùn)動員或者需要大量消耗能量的人，可以適量增加樹莓的攝入量。需要注意的是，雖然樹莓很有營養(yǎng)，但是也不能過量食用。如果一次吃太多樹莓，可能會引起胃腸不適，甚至導(dǎo)致腹瀉等問題。因此，我們需要掌握好樹莓的攝入量，避免過量食用。
