麒麟果中含有豐富的果膠、纖維素和麒麟果酸以及葡萄糖，這些成分可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)。但是，如果食用過量的麒麟果，就會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)過快，導(dǎo)致腹瀉和拉肚子。因此，為了避免食用麒麟果后出現(xiàn)拉肚子的情況，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1.適量食用：麒麟果的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是過量食用會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，引起腹瀉和拉肚子。一般來說，每天食用1-2個(gè)麒麟果即可。

2.注意新鮮度：麒麟果易腐，如果存放不當(dāng)或者過期食用，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引起腹瀉和拉肚子。

3.搭配其他食物：麒麟果中含有豐富的果膠和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，但是如果單獨(dú)食用，容易引起腸胃不適。因此，我們可以將麒麟果與其他水果或者蔬菜一起搭配食用，增加營養(yǎng)價(jià)值，減少不良反應(yīng)。