瑜伽犁式是一種非常有益的瑜伽體式，它可以幫助我們伸展脊柱、舒緩壓力、增強肺活量和改善消化系統(tǒng)。

1.瑜伽犁式對于伸展脊柱非常有效。當我們坐在辦公室里或長時間保持同一姿勢時，脊柱會變得僵硬和緊張。通過進行瑜伽犁式，我們可以拉伸脊柱，增加靈活性，減少脊柱的不適感。通過進行瑜伽犁式，我們可以放松身體，舒緩壓力，讓自己感到更加平靜和放松。

2.瑜伽犁式還可以增強肺活量。當我們進行瑜伽犁式時，我們的胸部會被打開，肺部得到更多的空間來擴張。這有助于增加肺活量，改善呼吸功能。通過長時間的練習，我們可以提高肺部的彈性和容量，使我們的呼吸更加深長。

3.瑜伽犁式對于改善消化系統(tǒng)也有很大的幫助。這個體式可以刺激腹部器官，促進消化功能。當我們進行瑜伽犁式時，腹部會被壓縮，這有助于刺激腸道蠕動，促進食物的消化和吸收。此外，瑜伽犁式還可以幫助我們緩解胃部不適和便秘問題。