你如果是自己吸收不好就算吃什么粉都沒用.只能幫你的錢包"減肥"我相信你自己不想這么樣. 其實怎么可以長肌肉而經(jīng)濟上的負擔不大呢?教你一個方法. 方法就是你每天晚上洗澡之前做一做體能運動.我給你說說我的數(shù)據(jù)吧.我是寬距離俯臥撐5X,蹲下起立1X0,十磅啞鈴左右手各15X.你別說你堅持不住啊?這習慣連我現(xiàn)在是車禍后的二級重度殘疾人都可以照樣保持.也許是因為習慣.出事故哪一年的確給醫(yī)院出了不少的錢.我跟你這么說是因為這個習慣在你自覺保持有一個季度以上會感覺到自己的身體素質(zhì)有明顯的提高.