什么食物補維生素B
回復時間：2015-09-06 09:36:06
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富含有維生素Bl 的有：葵花子、花生、大豆粉、瘦豬肉、小麥粉、小米、大米等谷類食物。維生素BZ 以動物內臟如肝、腎、心等含量最高，其次是蛋類、奶類，大豆和各種綠葉蔬菜也含有一定數量，其他植物性食物含量較低。維生素馬的食物來源很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高，含量最高的食物為白色肉類（如雞和魚）, 其次為肝臟、豆類和蛋黃等。水果和蔬菜中的維生素B6 含量也較多，含量最少的是檸檬類水果和奶類等。膳食中的維生素B . 2 主要來源于動物食品，如肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳制品中含量較少，植物性食品基本不含維生素B 。
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回答時間：2015-09-06 09:38:06
