吃維生素E是有好處的； 　　好處： 　　一、維生素E能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產； 　　二、還有保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性； 　　三、對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效； 　　四、可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環(huán)； 　　五、可以起到延緩光老化、預防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。 　　很多食物中都含有維生素E，這種維生素構成了許多水果和蔬菜的表皮，特別是綠葉植物;如果你想更好地吸收維生素E，你可以適量的吃一些富含脂肪的食物；維生素E對人體有許多好處，但也應對癥下藥，絕不能隨意服用。