35歲的話皮膚中的膠原蛋白已經達到了頂峰，這個時期膠原蛋白流失的速度也是對快的，如果有條件的話建議每天可以使用10毫克的。 如果每天補充5毫克的話最好是晚上使用 首先，膠原蛋白早上晚上都可以吃，早上吃的好處是空腹吸收好，晚上吃的話，注意服用前后半小時都不要進食，晚上吃除了美容還可以減肥，一舉兩得，溫水攪拌送服就可以了。 所以我更推薦晚上吃，當然了，慷慨又不怕麻煩的人完全可以早晚各一次?？匆幌履z原的配方，如果不含VC的話，建議服用膠原的同時吃一片VC含片，更有利于發(fā)揮膠原的作用。