一般來說，一個中等大小的蘋果含有約95卡路里的熱量。相比之下，一份薯片或巧克力的熱量則要高得多。因此，蘋果的熱量并不算高。蘋果含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)可以幫助我們產(chǎn)生飽腹感，減少進食量。同時，蘋果還含有大量的水分，可以幫助我們排出多余的水分和毒素，有助于減肥。另外，蘋果還含有一種叫做“蘋果酸”的物質(zhì)，它可以促進腸道蠕動，幫助我們消化和排便。這對于減肥也是非常有益的。但是要注意量，不能一次吃太多，會造成身體負(fù)擔(dān)。