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含膳食纖維最多的食物有哪些？

回復(fù)時(shí)間：2015-11-25 07:26:08 66次

富含膳食纖維的食物： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧;此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。膳食纖維是植物性成分,植物性食物是膳食纖維的天然食物來源。膳食纖維在蔬菜水果、粗糧雜糧、豆類及菌藻類食物中含量豐富。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-11-25 07:28:08

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