女人每天喝酸奶好還是牛奶好，要根據個人的情況決定：
1.對于乳糖不耐受或對牛奶消化不良的女性，喝酸奶比喝牛奶好。酸奶富含鈣、蛋白質和益生菌，口味獨特，營養(yǎng)價值高，對于無法喝牛奶的女性來說，是較為理想的替代品。在選購酸奶時要注意選擇奶類含量較多、含有菌種的新鮮低溫酸奶，并且按包裝標示的要求進行儲存。
2.患糖尿病的女性在選擇酸奶或牛奶時，應注意商品中的含糖量，如選擇酸奶需要購買無糖酸奶。對于一般的健康女性，喝酸奶和牛奶的區(qū)別也不大，按照個人的喜好搭配飲用即可。但是，在選購的過程中同樣要注意應購買以牛乳或羊乳為主的產品，而不是含水或糖類較多的含乳飲料。
總之，酸奶和牛奶都是營養(yǎng)豐富的食物，女性可以根據自己的口味和需要選擇適合自己的飲品。