女人每天喝酸奶好還是牛奶好，要根據(jù)個(gè)人的情況決定：
1.對于乳糖不耐受或?qū)εＤ滔涣嫉呐裕人崮瘫群扰Ｄ毯谩Ｋ崮谈缓}、蛋白質(zhì)和益生菌，口味獨(dú)特，營養(yǎng)價(jià)值高，對于無法喝牛奶的女性來說，是較為理想的替代品。在選購酸奶時(shí)要注意選擇奶類含量較多、含有菌種的新鮮低溫酸奶，并且按包裝標(biāo)示的要求進(jìn)行儲(chǔ)存。
2.患糖尿病的女性在選擇酸奶或牛奶時(shí)，應(yīng)注意商品中的含糖量，如選擇酸奶需要購買無糖酸奶。對于一般的健康女性，喝酸奶和牛奶的區(qū)別也不大，按照個(gè)人的喜好搭配飲用即可。但是，在選購的過程中同樣要注意應(yīng)購買以牛乳或羊乳為主的產(chǎn)品，而不是含水或糖類較多的含乳飲料。
總之，酸奶和牛奶都是營養(yǎng)豐富的食物，女性可以根據(jù)自己的口味和需要選擇適合自己的飲品。