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回復(fù)時(shí)間：2015-11-30 09:29:33 60次

早上、正午要吃好，但留意別吃的太飽，留意食物的多樣性，以均衡養(yǎng)分。晚餐要操控，能夠用生果、酸奶、素菜之類的食物。 往常少吃面食和油膩的東西，不吃肥肉，能夠吃米飯、谷物和恰當(dāng)瘦肉，牛肉極好，多吃素菜、清淡的東西。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-11-30 09:31:33

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