補(bǔ)充保護(hù)眼睛的膳食有那些？
回復(fù)時(shí)間：2015-12-04 07:16:32
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維生素A和胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目、緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、番茄、菠菜、韭菜、紅薯等黃綠色果蔬中。維生素C對(duì)眼睛十分有益，人眼睛的維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍，人體內(nèi)維生素C的含量下降，會(huì)導(dǎo)致晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，甚至引起晶狀體變性，所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜和水果。
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回答時(shí)間：2015-12-04 07:18:32
