菠菜中含有豐富的鎂，鎂有平復(fù)情緒的作用,可使人的頭腦和身體放松。當(dāng)你在公司聚會(huì)上開始新一輪的聊天時(shí)，可以借助這種礦物質(zhì)來(lái)緩解壓力，平穩(wěn)情緒，使你保持相對(duì)放松的狀態(tài)。缺鎂則容易導(dǎo)致疲勞頭痛等。一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%。下次做三明治和沙拉時(shí)，試試用菠菜取代卷心菜。另外減輕壓力也可根據(jù)需要選擇相關(guān)的產(chǎn)品比如：維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片。它具有調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力的作用。