緩解緊張情緒的幾種有效方法？
回復(fù)時(shí)間：2015-12-16 03:17:18
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如果你感到精神緊張，可以選用以下方法，讓自己暫時(shí)松弛一下。
1、聽(tīng)音樂(lè)，不論是古典、民族還是流行音樂(lè)，都有助于你緩解緊張的情緒，如果能跟著音樂(lè)的節(jié)奏跳上幾步，你的感覺(jué)會(huì)更好。
2、運(yùn)動(dòng)是最有效的松弛方法之一，很簡(jiǎn)單，只要躺在床上，用10分鐘的時(shí)間做一些伸展動(dòng)作，四肢感到舒展就可以了。
3、淋浴或浸浴不但可以消除緊張情緒，還有消除疲勞的功效。泡在溫?zé)岬乃?，閉目養(yǎng)神，靜靜地休息20分鐘，你會(huì)感覺(jué)到全身放松。此外維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片能夠有效的緩解情緒，消除緊張心理。
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回答時(shí)間：2015-12-16 03:19:18
