臨睡前喝一杯蜂蜜水比較好。俗語(yǔ)說(shuō)“早喝鹽水晚喝蜜”，晚上喝蜂蜜水，有潤(rùn)肺養(yǎng)心、安五臟、潤(rùn)燥、止痛、解毒的作用，除了可以幫助消化外，還能幫助睡眠，一舉兩得。每天睡覺(jué)之前舀一勺蜂蜜，用溫開(kāi)水調(diào)服。此外也可以借助一些保健品來(lái)調(diào)節(jié)，比如：維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片進(jìn)口產(chǎn)品，經(jīng)過(guò)國(guó)際權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證，安全有保障。