經(jīng)期女性是可以適量食用生蠔的。生蠔中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于補(bǔ)充經(jīng)期所需營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)有益。同時(shí)，生蠔還具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，可以緩解經(jīng)期焦慮、煩躁等不良情緒，保證良好睡眠質(zhì)量。但需要注意的是，生蠔的味道雖鮮美，但含有微生物以及細(xì)菌，要烹飪熟透后食用，以免導(dǎo)致食物中毒。