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食物助眠法是如何的？

回復(fù)時間：2015-12-16 08:02:49 57次

睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。長期如此的話可以選擇相關(guān)的產(chǎn)品來調(diào)節(jié)，比如：進口的產(chǎn)品如：維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片來調(diào)節(jié)。

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