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富含色氨酸食品可以助眠嗎？

回復時間：2015-12-16 09:36:05 103次

睡前喝杯溫奶有助于睡眠，因為乳制品中含有一種促進睡眠物質(zhì)——色氨酸。所以，睡前吃什么好呢，應該選擇富含色氨酸的食物，如香蕉、燕麥等。此外改善睡眠的不錯保健品有：維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片，能有效的緩解失眠癥狀。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2015-12-16 09:38:05

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