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哪些東西可以改善睡眠？

回復(fù)時間：2015-12-16 09:36:56 46次

可以在睡前加喝一杯牛奶。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。此外也可選擇維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2015-12-16 09:38:56

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